斯坦福心理学教授：女人值得用一生去做的16件事

　　女人，是这个世界上最独特的风景。并且，是这个世界上不可或缺的风景。

　　从古至今，女人因为自身特殊的生理条件以及在社会中特殊的地位，在面对爱人、孩子以及社会时，女人要面对的挑战从未改变过。更重要的是，女人如何更好的面对自己，也是当下专家学者们一直在研究的课题。

　　女人如何优雅的生活？如何更美丽自信？如何让自己变成一个真正幸福的人？

　　斯坦福大学心理学教授，总结了女人值得用一生去做的16件事，这些事会让女人找回自己，真正能够让女人不负春光，自信幸福。

　　一、学会低调优雅：

　　真正的智慧是懂得收敛自己的光芒，避免刺伤别人和树敌；不是告诉别人你有多聪明，而是在不经意中绽放的智慧和信心。它能掌控自己，也能够掌控生活，所以不紧不慢，低调优雅。

　　二、保持美丽与自信

　　镜子边上，每天提醒自己要执行制定的规则：

　　第一，坚持食用天然健康的食品，如牛奶、麦片、水果，拒绝吃罐头食品、合成食品等不健康食品。

　　第二，拒绝熬夜，作息要规律，每周至少要运动四天。

　　第三，每周都要坚持做面部护理，绝对不允许自己邋遢出现在别人面前。

　　第四，每个季度为自己购买一套高级护肤品和时装，并努力用自己赚的钱来买。

　　女人要时刻保持着美丽和自信，优雅地过着充实的日子，品着一杯淡淡的咖啡，看着镜子里自己精致的妆容，微笑着说：“纵然时光回转、青春回转，我依然爱现在的我。”

　　三、协调心灵与外在的美

　　优雅是一种感觉，这感觉更多的来源于丰富的内心、智慧、博爱，还有理性与感性的完美结合。一个优雅的女人，首先必须是善良而大度的，她要有温柔沉静善解人意的个性；要有对时尚的独特审美，懂得穿着打扮，懂得心灵与外在的协调。 优雅的女人也应该是一个懂得爱自己的女人。她一定会记得：吃早餐比化妆更重要。

　　四、养成自己的气质

　　气质与年龄无关，比样貌重要。对待很多事情，学会一笑而过。 即使愤怒也要保持风度。

　　五、保持身心的健康

　　不熬夜。 常运动：走路、爬山、游泳。要有知心朋友。 有本好的枕边书。 每年去旅行。 不轻易放弃梦想。

　　六、相信你可以成就更完美的自己

　　永远都要相信，生命美妙之处，就在于你的勇气会成就更美的你

　　七、经营好自己，永远不要失去自我

　　爱一个人最好的方式，是经营好自己，给丈夫一个优质的爱人，给儿子一个优质的母亲。 女人必须知道自己要什么，才不会在婚姻和家庭生活中迷失自己。因而，经营好自己是每个女人首先要做的，并且值得一生去做的事。

　　八、永远记得爱自己

　　爱人要有度。再好的男人也不值得你付出一切，忘记自己，而留一点自我，才会有自尊，你的付出才会有人重视。

　　九、和真正爱自己的人一起生活

　　找对爱人。好的爱人，风雨兼程，一生陪伴。有句俗语说，我爱你不是因为你是谁，而是因为与你在一起我更像我自己。因而爱人是懂得你想要的和你的梦想，喜欢在他面前那个真实的你，并且你们通过努力最大程度地彼此成就。好的爱人是让人感到自由和放松的，当我越自在，我们越亲密。而捆绑在一起的爱人，不是爱情，是私欲、是彼此折磨。

　　十、学会冷静理性，珍惜时间

　　在这个世界上，药有千万种，唯独没有后悔药。在年轻的时候，女人应该学会冷静、理性和克制，珍惜时间、珍惜原本可以在一起的爱人，懂得权衡利弊。勿以轻狂辜负好时光。

　　十一、拒绝自卑，学会自我激励

　　女性比男性更容易陷入自卑的泥潭里，更容易受到外界评价的影响。”因而女人更要学会正确评价自己，拥有自我激励的能力。如果你的心里没有任何一丝退缩，那你就会全力以赴，这样成功的概率会大大增加。

　　十二、接纳自己的不完美

　　愚蠢的人跟自己的缺陷较劲，有修养、有学识的人接受自己的不完美；可只有内心足够强大的人才能够原谅和悦纳自己的不完美。真正悦纳自己的缺陷，是有足够强大的内心去接受不能改变的不完美，是认可这个缺陷成为自己生命中独一无二的标签。只有这样，人才能做好自己，才能真正愉悦，而不受他人、世俗眼光的影响。

　　十三、知道如何做能成为自己喜欢的样子

　　做些自己喜欢的事情，和自己喜欢的一切在一起，你也一定会成为自己喜欢的样子。

　　十四、敬重别人，能够容纳生活的不公平

　　第一条是：别人很重要，你必须敬重别人；第二条是：你很重要，不能随意贬低自己。其中，第一条铁律是基础，是前提。只有你敬重他人，才有获得开展和经营一段关系的机会，才能经营出一段良性的关系。要明白，任何戏弄他人的小聪明都不会长久。时间永远是最公正的裁判。 懂得容纳别人的成功，还要懂得容纳自己的失败。能接受自己失败，还要学会容纳生活的不公、社会的不公，并将此看成是一种磨炼。

　　十五、保持虔诚、明亮的包容之心

　　在每个人的成长过程中，势必要容纳很多不同的事物，看到不同的风景，领略到不一样的喜怒哀乐，爱恨情仇。这就是人生。无论经历什么，请始终保持着一颗虔诚、明亮的包容之心。

　　十六、学会控制自己的情绪

　　方法一：阅读法。女性朋友一定要有意识地去阅读管理情绪的书籍，从中汲取有益的养分，让自己得到成长，更合理地控制自己的情绪。

　　方法二：把握黄金时间，有效赶走坏情绪。心理学家研究表明：当人的忧伤和愤怒情绪持续超过三分钟，脑部就会自动反复“重播”忧伤和愤怒的事件，从而使这两种情绪逐渐高涨。换句话说，在前三分钟里，人们完全可以通过积极、正面的心理暗示，来减缓和驾驭忧伤、愤怒等坏情绪。

　　方法三：逃离现场，让自己冷静下来。如果错过黄金的三分钟，当你感到坏情绪在不断膨胀，那么立即逃离现场，减少事件、环境和人物对个人情绪的影响，避免自己做出错误的决定。

　　方法四：冷藏坏情绪。面对小情绪，我们要学会能自行将其消化的能力。通过提高个人的见识、修养和心理素质来学会释放压力，消化负面情绪。 方法五：寻找解决方案。当情绪得到缓解，我们不妨把让我们忧伤或愤怒的事件条分缕析，写下解决的方案，积极处理它。