大家好，小乐今天来为大家解答以下的问题，穿高跟鞋崴脚崴成这样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、冷敷。
2、应该在受伤后尽快进行，方法是取冷水浸透的毛巾放在受伤处，3分钟左右更换1次。
3、轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。
4、找地方坐下来，不要强行行走。
5、你好！崴脚一般主要是造成肌腱和筋脉损伤。
6、一般较轻微的外踝韧带损伤可进行保守治疗，保守治疗的方案一般为用石膏或支具将踝关节于轻度外翻中立位固定。
7、如果，刚刚崴脚，你确定没有骨折的情况下？，到家以后冷敷，把一袋牛奶放在冰箱里冰镇拿出来放在崴脚的地方，冷敷的道理是避免崴脚后充血肿胀，过了24小时以后，他也就是过了充血的时间，然后热敷，热敷的道理是让他尽快的把。
8、8.在脚上有伤的情况下穿高跟鞋长时间走动，然后快速下楼梯 9.跑步的时候放一个近似三角形的石头，跑的时候踩在一个斜面上 10.崴过一次脚，如果你的脚扭伤过，也没有怎么固定脚踝，那么以后就会有崴脚不请自来，说不定。
9、用红花油，或者淤血的药水揉，涂的时候要用力，才能将淤青化开，或者问一下医生比较保险，不要自己乱揉吧。
10、确定具体的严重情况，及时就医。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。