1年减掉100斤？贾玲的“整容式减肥”很励志，但可别乱学！

日前，贾玲发文称本身在消散的一年多里拍了一部片子，同时成功减了100斤：“这一年真的好饿好累，像过了一辈子…”网友们纷纷赞叹，“这是瘦了一个我啊！”

▲ 图片起原：微博截图

敏捷暴瘦，背后支付的汗水和起劲可想而知。

临近春节，义乌市中心病院内排泄科肥胖门诊有不少人前来咨询：“我在过年前还有机会再瘦一点吗？”“每逢佳节胖三斤，减肥拼命一全年，未到功成又过年，怎么办？

内排泄科副主任（主持工作）、主任医师何莉颖透露，贾玲的“整容式减肥”很励志，在根蒂体重较大的情形下实现一年100斤的减重是能够实现的，但在其背后必然少不了一支包含内排泄、营养、活动等专家在内的专业医疗团队进行指导、跟踪。那么，对于通俗人群来说，减肥必然要在包管平安的前提下进行，做到循序渐进，不克盲目追求速度。

在走进肥胖门诊之前，爱美的小芸（假名）几乎测验了包罗代餐、热敷、节食等各类减肥方式。她回忆，节食减肥的时候，能显着感受到双手股栗、冒盗汗、心慌、注重力不集中等情形，之后还显现了脱发、易怒、月经不调等情形，恢复正常饮食后，体重敏捷反弹，甚至跨越了减重前的体重。

除了体重秤上逐渐增加的数字让减肥的积极心态受挫，体检申报更是给了小芸重重的一击：因为历久测验分歧减肥方式导致体重频频、减肥失败，她的内排泄严重杂乱，空肚血糖达到10.44mmol/L，并确诊为糖尿病。

▲ 2023年9月、10月人体成分剖析申报对比

小芸实现健康、有效的减重方针

在肥胖门诊，小芸接管了个性化的科学减重指导，经由近一年的跟踪随访、动态调整减重方案，在成功减重30斤的根蒂上，已经可以经由饮食和活动来实现血糖掌握不乱、无需再服药治疗。“比拟曩昔不健康、不奏效的节食，此次的减肥过程能够用轻松+兴奋形容，如今整小我的状况也和之前完全纷歧样！”

▲ 何莉颖主任医师在专家门诊

在肥胖门诊，何莉颖经常会碰到和小芸一般因频频测验减肥却失败、甚至显现严重健康损害的患者，个中尤以过度节食的群体居多。

她透露，过度掌握饮食、限制食物的种类和数量，会导致平常摄入的能量和各类营养素不足，会降低身体根蒂代谢、身体各项机受到晦气影响，例如会导致脱发、皮肤松懈、内排泄杂乱、慢性胃炎、营养不良等，最终是得不偿失的。

▲ 人体成分剖析检测

比拟追求“越瘦越好”的错误观点，市民同伙更应该竖立积极的身体形象观点，培育健康的自我认知，经由合理的炊事模式和活动，来达到连结身体，实现健康美的方针。

首先要清扫本身是否存在器质性或病理性的疾病，这些疾病靠生活体式干涉是无法解决的，或者需要借助药物来维持激素的代谢水平，或手术来切除病灶后再行改善。清扫疾病后，大部门人的肥胖根基都和生活体式、饮食习惯、活动习惯等有关系，找到影响身分并进行对应性的改善。

何莉颖提醒，无论哪种减肥体式，包罗手术或吃药，想要维持体重，最后都离不开饮食和活动这两大根蒂。针对减重显现反弹、复胖这一问题，她透露，防止减重显现反弹，巩固期很主要，即达到减重的方针后，最好要维持当前的生活体式一段时间，包罗饮食和活动习惯。

至于“我在过年前还有机会再瘦一点吗”的问题，何莉颖则透露，无论节前怎么“紧要减肥”，照样要遵循循序渐进原则，“一口气吃不成一个胖子，小基数一个月也不克减十几斤，否则必然会影响内排泄。”

据WHO和WOF数据显露，当前全球近20亿（跨越40%）成年人和近3.4亿（跨越18%）5-19岁儿童青少年超重或肥胖。且这个数据仍在持续增进，肥胖已然成为全球“风行病”，同时也是导致疾病肩负的十大危险身分之一。

为了提高人们对肥胖的熟悉，促进科学、健康减重，2021年4月，中心病院常规开设肥胖门诊，以内排泄科为主导，由内排泄医师、营养师、健康治理师等多学科团队综合介入，从病因着手，个别化指导患者科学、规范、健康减重，防治并发症发生，竖立就诊档案并历久跟踪随访。